青春痘怎么预防才好?青春痘即痤疮，俗称粉刺、暗疮、黑头，脓包，中医古代称面疮，酒刺，是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，好发于青少年，好发于面部及上胸背部，对患者外在形象的影响很大，进而对心理影响很大，那青春痘怎么预防才好呢?下面我们就来看看专家的详细介绍。

　　青春痘怎么预防才好?

　　1、合理饮食。很多人长青春痘是因为吃了太多辛辣刺激性的食物，所以预防青春痘一定要少吃含脂肪多的食物及糖类，少吃刺激性食物，如辣椒、葱、蒜等。可乐、茶、咖啡、含酒精饮料，水生贝壳类也要少吃。

　　2、注意卫生。被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁，可用沸水或洗后还要拿出来晒晒太阳，正确清洁皮肤，脸部要养成早晚各清洗一次的习惯，用中性肥皂及温水洗脸，洗脸请勿过度。

　　3、规律作息。睡眠不足会使皮脂腺分泌失调，导致青春痘，尤其是处于青春期的人群，尽量合理安排自己的作息时间，不要经常熬夜，保持充足的睡眠时间。因为长期熬夜会造成内分泌失调，导致青春痘的出现。

　　4、放松心态。长期精神紧张容易引起内分泌紊乱，从而诱发青春痘的发生，因此尽量避免那些紧张、焦虑等不良情绪，在日常生活中要学会调整精神，保持愉悦的心情，用乐观的态度面对生活。

　　温馨提示：若大家发现自己身上出青春痘的症状，不要担心，青春痘并不是不治之症，及时去正规的医院接受科学治疗，再结合日常生活中的护理，青春痘疾病很快就会控制住的。若您还有什么地方不是特别明白的话，可点击我院在医生咨询，说明具体的情况后，医生将一一为您解答!